なぜTRTが注目されているのか？

近年、男性ホルモンである「テストステロン」の減少が、運動パフォーマンスの低下や疲労感、筋肉量の減少など、多くの問題と関係していることが注目されています。その解決策として「テストステロン補充療法（TRT）」が話題になっています。

本記事では、TRTとは何か、スポーツや筋力トレーニングへの効果、リスク、副作用、そして自分がTRTの適応かどうかを判断するためのポイントについて、徹底的に解説します。

TRTとは何か？

テストステロンとは？

テストステロンは男性の主要な性ホルモンであり、筋肉の成長、骨密度、性欲、体力、メンタル面に深く関与しています。20代をピークに徐々に分泌量が減少し、40代以降になると顕著に低下することが知られています。

TRT（テストステロン補充療法）とは？

TRT（Testosterone Replacement Therapy）とは、加齢や疾患などによって低下したテストステロンを医療的に補う治療法です。主に注射、ジェル、貼付剤、舌下剤などの形で行われ、医師の監督のもとに実施されます。

TRTが運動パフォーマンスに与える影響

筋力と筋肥大への影響

TRTはテストステロンレベルを適正に保つことで、筋肉の合成を促進し、筋肉量と筋力の増加を助けます。特に加齢により筋力が低下した中年男性にとっては、トレーニング効果を最大化する可能性があります。

持久力と回復力の改善

研究によれば、TRTにより赤血球数が増加し、酸素運搬能力が向上するため、持久力やトレーニング後の回復時間が短縮されることが報告されています。これにより、より高強度での運動が可能になる場合があります。

メンタルとモチベーションへの作用

テストステロンは気分ややる気にも関与しており、TRTにより鬱傾向や疲労感が軽減され、トレーニングへの意欲が高まるケースもあります。

TRTのリスクと副作用

一般的な副作用

• ニキビや皮脂の増加
• 睾丸の萎縮
• 精子数の減少
• 睡眠時無呼吸の悪化
• 血栓リスクの増加

長期的なリスクと注意点

TRTは医療行為であり、適切な診断とモニタリングが不可欠です。自己判断での使用や過剰な補充は、健康リスクを高める可能性があります。前立腺疾患との関連についても、現在も研究が進行中です。

自分がTRTの適応かどうかを判断するには？

H2：こんな症状はありませんか？

以下のような症状が続く場合、テストステロン低下の可能性があります：

• 慢性的な疲労感
• 筋力の低下や筋肉量の減少
• 性欲の低下
• 集中力の欠如
• イライラや抑うつ感

適切な検査と診断が必要

自己診断は危険です。症状がある場合は、内分泌科や泌尿器科など専門の医療機関で「血中テストステロン値」の測定と問診を受けることが大切です。

TRTは魔法の治療ではないが、適切に活用すれば効果的な手段に

TRTは、テストステロンが低下した男性にとって、有効な選択肢のひとつです。しかし、それはあくまで医師の管理下で行うべき医療行為であり、過度な期待や安易な使用は避けるべきです。

運動パフォーマンスを高めたいと考える中年男性や、疲れやすさや筋力の低下を感じている方は、まずは自身の身体の状態をしっかりと見極め、正しい知識を持ったうえで判断することが大切です。